5ວິທີງ່າຍໆ ພຽງກິນກໍ່ເພີ້ມຄໍລາເຈັນບົນໃບໜ້າໄດ້

ເຮົາຂໍນຳສະເໜີເຕັກນິກເສີມຄໍລາເຈັນບົນໃບໜ້າໃຫ້ຕົນເອງ ກ່າວຄື ຄໍລາເຈັນເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເນື້ອເຍື່ອກ່ຽວພັນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຍືດຍຸ່ນໃຫ້ແກ່ຜິວ ເຮັດໃຫ້ຜິວເບິ່ງອ່ອນເຍົາ ນຸ້ມນວນ ມາເບິ່ງວິທີການສ້າງຄໍລາເຈັນດ້ວຍຕົນເອງກັນເລີຍ

1.ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານຕັ້ງຕົ້ນໃນການສ້າງຄໍລາເຈັນເຊັ່ນ ໝາກເລນ ບລ໊ອກໂຄລີ້ ສະຕໍເບີລີ້ ແລະຜັກສີຂຽວ

2.ກິນເຂົ້າກ້ອງເປັນປະຈຳທຸກມື້

3.ກິນອາຫານບຳລຸງຜິວ ທີ່ມີສ່ວນຜະສົມຂອງຊາດຳ ຊາຂຽວ ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານແອນຕີ້ອ໊ອກຊິແດ້ນເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັກຍັບຢັ້ງການອັກເສບ ປ້ອງກັນການສູນເສຍຄໍລາເຈັນ

4.ກິນກະທຽມ ເນື່ອງຈາກສານອາຫານບາງຊະນິດໃນກະທຽມຈະໄປຊ່ວຍຊະລໍບໍ່ໃຫ້ຄໍລາເຈັນຖືກທຳລາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ

5.ກິນອາຫານທີ່ມີສານແອນໂທໄຊຍານິນປະລິມານສູງ ເຊັ່ນ ໝາກໄມ້ຕະກູນເບີລີ້ ສານດັ່ງກ່າວຈະໄປເສີມສ້າງເສັ້ນໃຍຄໍລາເຈັນໃຫ້ແຂງແຮງ ເຮັດໃຫ້ຜິວກະຊັບແຂງແຮງ

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Facebook