ຄວາມງາມ

1.ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ໃນແຕ່ລະວັນເຮົາຄວນດື່ມນ້ຳ 6-8 ຈອກຕໍ່ວັນ ເພາະນ້ຳຖືເປັນປັດໃຈສຳຄັນຂອງຮ່າງກາຍເລີຍກໍ່ວ່າໄດ້ ແລະຍັງເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການເພີ້ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວ ແຫຼະຫຼຸດຄວາມແຫ້ງກ້ານລົງ

1.ຊາຂຽວ ຊາຂຽວນັ້ນເປັນຊາທີ່ສາມາດໃຊ້ດື່ມເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ກ່າວໄວ້ວ່າ ການດື່ມຊາຂຽວນັນບໍ່ແມ່ນວ່າດື່ມແລ້ວຈະຫຼຸດໄດ້ທັນທີ ແຕ່ຕ້ອງດື່ມເປັນປະຈຳ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີສະພາບຜິວແບບໃດ ລ້ວນມີໂອກາດມີລັກສະນະຂອງຜິວແພ້ງ່າຍໄດ້ທັງໝົດ ດັ່ງນັ້ນກ່ອນເລືອກຊື້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໃຫ້ຕັ້ງເກນໃນໃຈກ່ອນວ່າທ່ານມີລັກສະນະຜິວແພ້ງ່າຍຫຼືບໍ່

1.ດີທ໊ອກຜົມດ້ວຍເບກກິ້ງໂຊດາ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງກຽມ 1.ເບກກິ້ງໂຊດາ 2.ນ້ຳອຸ່ນ ວິທີເຮັດລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ຳທຳມະດາ ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະສົມເບກກິ້ງໂຊດາກັບນ້ຳອຸ່ນທີ່ເຮົາກຽມໄວ້ ພົມໃສ່ຜົມໃຊ້ນິ້ວນວດວົນໃຫ້ທົ່ວປະມານ 2-3 ນາທີ ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳສະອາດ ລົງຄີມນວດຄືຂັ້ນຕອນປົກກະຕິຫຼັງສະຜົມແລ້ວຈຶ່ງລ້າງນ້ຳອອກ

1.ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ເລເຊີ້ ເພາະມີງານວິໃຈຢືນຢັນວ່າ ແສງສີຟ້າຂອງເລເຊີ້ ຊ່ວຍຫຼຸດສິວໄດ້ແທ້ ແຕ່ກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເຊື້ແບັກທີເລຍ ແລະກັບມາເປັນສິວອີກ

ເຄັດລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ວ່ານີ້ ກໍ່ຄືການເລືອດດື່ມນ້ຳລ້າແທນການອົດອາຫານນັ້ນເອງ ນ້ຳລ້າເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີແລະເໝາະສົມ ອີກໜຶ່ງຕົວເລີຍ ທີ່ສາວໆສາມາດໃຊ້ເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນແຕ່ລະວັນໄດ້

1.ໝາກນາວ ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີແລ້ວວ່າໝາກນາວມີວິຕາມິນຊີສູງ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂາວໃສຫຼາຍ

ເຮົາຂໍນຳສະເໜີເຕັກນິກເສີມຄໍລາເຈັນບົນໃບໜ້າໃຫ້ຕົນເອງ ກ່າວຄື ຄໍລາເຈັນເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເນື້ອເຍື່ອກ່ຽວພັນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຍືດຍຸ່ນໃຫ້ແກ່ຜິວ ເຮັດໃຫ້ຜິວເບິ່ງອ່ອນເຍົາ ນຸ້ມນວນ ມາເບິ່ງວິທີການສ້າງຄໍລາເຈັນດ້ວຍຕົນເອງກັນເລີຍ

ຫົນທາງແຫ່ງການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການເລືອກກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍກຸຕຸ້ນລະບົບການເຜົາຜານ ແລະຫຼຸດຄວາມຢາກ ແລ້ວອາຫານຫຍັງແດ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈ່ອຍລົງໄດ້